Lunch Sessions

Mit Yoga in der Mittagspause füllst du deine Batterien wieder auf, fokussierst deinen Geist und verbesserst deine Haltung am Schreibtisch.

Starte erfrischt in die zweite Tageshälfte durch sanfte, meditative wie auch aktivierende und kräftigende Übungen. Schüttel deine mittägliche Müdigkeit und Verspannung ab und bring deine Energie und Kraft neu zum fließen.

Beginne deinen Nachmittag voll frischer Energie, entspannt, locker und mit positiver Einstellung.

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In meiner Lunch Session lernen Sie:
• Pranayama (Atemtechniken): hier üben wir vor allem enspannende und vitalisierende Atemtechniken
• Asana (Körperübungen): sind auf die Problemzonen Nacken, Schultern, Rücken- und Rumpfmuskulatur abgestimmt
• Savasana (Entspannung): rundet die Stunde ab, verankert die im Körper neu aufgebaute Energie und macht sie abrufbar.